Creado por Sulemy Alexandra Uicab Chim.
Las estrategias serían…
• Tener muy en cuenta en lo que depende de ti: Hay muchas cosas que no podremos controlar y que no estarán en nuestras manos como los horarios, el número de niños en el aula, el apoyo de los papás en la educación de los estudiantes, entonces por ende debemos aceptar esas situaciones que no están en nuestro control y claro está que habrán cosas que si dependerán de nosotros como lo es diseñar objetivos y alcanzarlos.
• Practica técnicas de relajación. Tener momentos para nosotros mismos y tomarnos un descanso de vez en cuando es más que válido, tomarnos un espacio seguro donde nos sintamos cómodos y centrarnos mucho en nuestras maneras de respiración. De igual manera podemos considerar la aromaterapia como un método.
• Cuidar nuestro tiempo fuera del trabajo.
Hay que tener una muy buena organización para saber plantear y después tener tiempo para centrarnos en otras actividades que nos faciliten experimentar emociones agradables y fomentar buenos hábitos.
•Expresa tus emociones.
El saber demostrar nuestras emociones es una base muy importante ya sea de forma individual o poder hablar con los demás a personas que tengamos confianza sin preocuparnos y buscar una solución eficaz
Información tomada por..
https://www.magisnet.com/2022/01/prevencion-del-estres-en-el-docente/
Comentarios
Publicar un comentario